PMS：premenstrual syndrome（月経前症候群）とは

月経前３～１０日前から起こる精神的あるいは身体的症状で、月経がくるとともに減退ないし消失するものをいいます。
月経前緊張症ＰＭＤＤ：prementrual tension（月経前緊張症）ともいいます。

PMSの症状

ＰＭＳの症状は人さまざまで同じ人でも月によって違い、その種類は２００以上と言われています。

生理前にココロやカラダに不調を感じることが多ければＰＭＳの症状かもしれません。

代表的な症状を挙げてみましょう。

◎精神神経症状

情緒不安定　イライラ　抑うつ　不安感

泣きたくなる　怒りっぽい

眠気　集中力の低下　睡眠障害

◎身体的症状

腹痛　頭痛　むくみ　腰痛　お腹の張り

乳房の張りなどがあります

◎自律神経症状

のぼせ　食欲不振・過食　めまい　倦怠感

PMSの原因

はっきりとした原因はわかっていませんが、排卵後に訪れる「黄体期」に分泌される女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」の急激な変動により、脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすため症状が出現すると考えられています。しかし、脳内のホルモンや神経伝達物質はストレスなどの影響を受けるため、月経前症候群は女性ホルモンの低下だけが原因ではなく多くの要因から起こるといわれています。

・ストレス・性格（考え方）・食生活（嗜好品）・自律神経・体力の低下など・・

PMSに対する一般的な対処法

◎排卵抑制療法（排卵を抑える）
ホルモン量の少ない低用量経口避妊薬（OC、低用量ピル）や低用量エストロゲン・プロゲスチン配合剤（LEP）などのホルモン薬で排卵を止め、女性ホルモンの変動が無くすことで症状を緩和させます。これらのホルモン薬は、服用している期間だけ一時的に排卵を止めるものですから、将来の妊娠には影響を与えません。

◎症状に対する対処法
痛みに対しては鎮痛剤、むくみなどの水分貯留症状に対しては、利尿剤や抗アルドステロン療法（尿量を増やす）、精神神経症状や自律神経症状に対しては、精神安定剤や選択的セロトニン再取り込み阻害薬物療法（脳内の活性物質セロトニンを維持）があります。

◎漢方療法
個人の証（症状や体質）に合わせて、漢方薬を使用し、症状の緩和をはかります。

適度な運動をしたり、塩分の摂りすぎに気をつけたりすることも必要です。